Rockering med vekt - flott trening for en sterk midje!
De fleste av oss har et forhold til rockeringer fra barndommens år, enten vi syntes det var kjempemorsomt, eller vi ikke fikk helt dreisen på det.
Uansett om du var en som hadde taket på det eller ikke, så kan det kanskje være overraskende å høre at bruk av rockering er en utrolig effektiv trenings-metode som aktiviserer nesten alle musklene i kroppen?
Rockering trening - hvordan fungerer det?
I denne testen skal vi ta for oss rockeringer med vekt – de skiller seg fra de vanlige rockeringene ved at de, som navnet tilsier, veier mer. En rockering med vekt ser veldig like ut som andre rockeringer, men har ofte en større diameter, samt ekstra polstring. Den ekstra polstringen er der for at de skal være komfortable å bruke, og de oppleves faktsisk som ganske myke!
Når vekten øker, må du også bruke mer energi for å få ringen til å snurre. Du får mer motstand, må holde en jevn fart, og må svinge kraftigere. Alt dette gjør at selv de mest dyptliggende magemusklene får kjørt seg! Ryggen får også god trening, og du vil garantert føle deg litt støl i lårene også. I tillegg er bruk av rockering en flott måte å trene koordinasjonen og balansen på, siden det kreves en viss teknikk for å opprettholde riktig fart på ringen!
Selv vanlige rockeringer kan brukes til trening, men med ringer som dette vil du se resultater fra treningen din mye raskere. Når det gjelder valg av rockering-vekt, så anbefales det å begynne med en ring med en ganske lav vekt. Når man føler at man ikke lengre får den motstanden og effekten man trenger, kan man gå over til en rockering med høyere vekt.
Husk at tålmodighet er viktig for å mestre teknikken!
Trenings-rockering på 1,2 kilo - flere farger
Dette er en flott og praktisk rockering med en indre diameter på 91 cm, og en vekt på 1,2 kilo. Dette er et flott utgangspunkt for mange som ønsker å starte med denne typen trening! Rockeringen finnes i flere fargesammensetninger, og den kan enkelt taes fra hverandre. Da har du 6 deler, som du enkelt kan pakke bort mellom treningsøktene dine! Dessuten blir den enkel å ta med seg hvis du ønsker å skvise inn litt trening på hytten. Denne rockeringen gir deg effektiv trening av midje og core-musklene, så vel som for ryggen din.
Rockeringen for nybegynnere - 1,2 kilo
Hvis du ønsker en rockering med en relativt lav vekt, men med større diameter, så vil dette være et flott valg. Den indre diameteren på denne rockeringen er på 100 cm, og vil derfor kunne passe for de aller fleste.
Ringen veier 1,2 kilo, og kan deles i 6 deler for enkel oppbevaring og frakt. Med en rockering som dette, vil du få en effektiv trening av rygg og mage, samtidig som du trenger opp koordinasjonen og balansen din. God trening av rygg og mage vil kunne forhindre fremtidige ryggproblemer, og gi deg en sterk kropp.
Det ytterste laget på rockeringen består av komfortabelt og mykt EVA-skum, som sørger for en behagelig treningsopplevelse. Dette er en flott rockering som gjør det morsomt å trene! Vekten på 1,2 kilo gjør dette til et flott kjøp for alle som har lyst til å prøve ut denne trenings-metoden for første gang!
Flott vekt-rockering på 1,5 kilo!
Vi øker motstanden, og introduserer denne rockeringen med en vekt på 1,5 kilo. Denne vil passe svært flott når du syntes at 1,2 kilo har blitt for enkelt, og du er på jakt etter nye utfordringer.
Denne rockeringen har en diameter på 100 cm, og vil dermed kunne passe for de aller fleste som har lyst til å prøve. Ringen er laget av stål og polypropylenplast, og har et ytre lag av NRB-gummi. Dette laget gjør ringen myk og komfortabel å bruke, selv når du har intensive økter.
Rockeringen gir deg effektiv trening av rygg og mage, og vil også sørge for god trening av koordinasjon og balanse. Ringen er brukervennlig, og den er enkel å ta i fra hverandre når du ikke skal bruke den. Slik slipper du å ha en «oppslått» rockering i huset hele tiden! Vekten gjør at du får en svært god motstand under treningen din, og du vil raskt kunne se resultater ved jevnlig bruk. Prøv denne ringen, og få en ekstra morsom måte å trene på!
Rockering med vekt - 2 kilo
Når du virkelig vil utfordre deg selv, så er en rockering på 2 kilo et meget godt alternativ. Her blir, logisk nok, motstanden enda større, og du vil forbruke enda flere kalorier og enda mer energi når du bruker den. Treningen av mage og rygg blir enda mer effektiv, og resultatene av jevnlig bruk kommer heller ikke til å la vente på seg!
Denne rockeringen vil passe best når du allerede har brukt lettere rockeringer, og føler at de ikke lenger gir deg de resultatene du er ute etter. Rockeringen er enkel å ta fra hverandre når du ikke skal bruke den, og selvfølgelig enkel å sette sammen igjen også. Når den er tatt fra hverandre, kan du enkelt pakke den bort, eller pakke den med deg hvis du har lyst til å trene et annet sted. Den indre diameteren på rockeringen er 100 cm. Den har en kjerne av stål som er dekket med polypropylenplast, og det ytre laget er av NBR-gummi. Denne gummien gir deg en myk og behagelig trenings-opplevelse, som virkelig ikke kan sammenlignes med trening med en vanlig rockering.
Denne rockeringen er enkelt å vedlikeholde – du trenger bare tørke den av med en fuktig klut etter bruk! For en morsom trening som gir deg flotte resultater, så kan vi virkelig anbefale en slik rockering på 2 kilo!