For deg med treg mage - Psyllium husk
Hvis du sliter med en mage som er treg og en fordøyelse som strengt tatt kunne hatt det bedre, så har vi et knallgodt tips til deg her: psyllium!
Psyllium husk - loppefrøskall som er flott for tarmen!
Psyllium husk er frøskall som kommer fra loppefrø. Frøene har fått navnet av at de ser ut som små lopper som sitter sammen - men du trenger ikke å bekymre deg - produktene vi ser på er helt loppe-fri! Disse skallene er utrolig rike på fiber, og har dermed blitt en favoritt blant mange som ikke får i seg nok fiber i hverdagen, og som generelt sliter med fordøyelsen. Frøene på innsiden blir sjelden tatt i bruk - her er det virkelig skallene som er i fokus! Når disse skallene kommer i kontakt med vann, blir de gjort om til en slags gele. Denne geleen vil smøre tarmsystemet ditt, og vil dermed fremme en sunn og normal fordøyelse.
Psyllium vil også jobbe i selve magesekken, og kan i tilfeller også hjelpe mot forstoppelse og mild diaré, samt ha en forebyggende effekt mot forstoppelse. I tillegg vil det kunne hjelpe deg til å føle deg mett lengre. Psyllium skal ikke inntaes når man ligger nede eller rett før man legger seg. Siden det sveller i kontakt med fuktighet, er det viktig at det har kommet seg helt ned i magesekken før dette starter, slik at det ikke sveller i spiserøret. Denne svellingen har også sine fordeler, da det vil utvide volumet i tarmen din, noe som vil ha en stimulerende effekt.
Psyllium er et smart kosttilskudd som vil være flott for deg som har problemer med tarmen og fordøyelsen, og vi skal nå se på flere produkter som du kan bruke på ulike måter.
Økologiske Psyllium Husk loppefrøskall
Vi starter med psyllium husk loppefrøskall som kan brukes på flere måter! Disse skallene vil på en effektiv måte være med på å smøre tarmen din, noe som vil forebygge treg mage, og gjøre underverker for deg som allerede har treg mage. Den anbefalte døgndosen her er 1 spiseskje, eller ca 4 gram. Det er svært viktig å drikke godt med vann når man bruker psyllium – siden det vil svelle i kontakt med vann, kan det føre til forstoppelse hvis man ikke får i seg nok drikke samtidig!
Med dette produktet er det anbefalt å drikke 2 dl vann eller annen væske. Du heller frøskallene i væsken og rører til du får en konsistens som minner om lett gele. Dette drikker du straks. Du kan bruke det før måltid 1 til 3 ganger om dagen, og du bør bruke det 2 timer før eller etter du tar andre kosttilskudd eller medisiner. I tillegg til å drikke det, kan du fint bruke disse skallene i baking! Frøskallene vil gi en mykere og saftigere konsistens til dine bakverk, samtidig som de selvfølgelig vil inneholde mye mer fiber.
Psyllium husk powder - perfekt i smoothies
Som nevnt så kan psyllium brukes på flere ulike måter, noe som absolutt gjør det enklere å få i seg nok fiber i løpet av dagen. Dette pulveret fra Pursana er perfekt å bruke i smoothies! Psyllium har så godt som ingen smak i seg selv, og vil dermed passe godt for deg som ikke liker kosttilskudd som har smak. Dermed kan du lage din favoritt-smoothie, og få i deg ekstra mye fiber, helt uten at du smaker det!
Det anbefales at du blander 5 gram med pulver med 200 ml med juice fra frukt eller grønnsaker. Du kan også bruke dette pulveret i bakverk, for en ekstra fiber-rik bakst i hverdagen! Det anbefales at dette pulveret ikke inntaes av barn under 6 år.
Psyllium frøskall i pulver-format - vink farvel til treg mage!
Med dette pulveret vil du kunne vinke farvel til treg mage! I tillegg til å inneholde psyllium husk, inneholder dette produktet også inulin, eple-pektin, sviske-juice, og BioCares patenterte LAB4-melkesyrebakterier - alt for å gi deg en sunn og normal fordøyelse som gjør hverdagen din enklere!
Dette produktet mykgjør innholdet i tarmene dine, og stimulerer den til å fungere som den skal. Dermed er dette et pulver som passer flott for deg som trenger en rens av tarmen, og som ønsker å motvirke lettere forstoppelse og generell treg mage!
Allsidig psyllium husk pulver - bruk det i bakingen!
Vi liker ekstra godt produkter som kan brukes til flere ulike ting, og fremdeles gi deg et godt resultat som hjelper kroppen din, og innen psyllium-produkter finner vi flere slike! Dette pulveret er spesielt utviklet til baking, enten du skal bake brød eller desserter!
Psyllium-pulveret har som nevnt ingen smak i seg selv. I baking vil dette pulveret gi en glutenfri deig de sammen egenskapene som en vanlig deig, som betyr at den enkelt vil kunne kjevles ut, og den blir betydelig enklere å kna. Du vil også merke hvordan brød vil bli jevnere og får en lengre holdbarhet! Bruk 1 til 1,5 spiseskjeer med Finax Psyllium per 5 dl væske du har i baksten din, for et fiberrikt og flott resultat som det er enklere å jobbe med. Dette er en meget enkel å smart måte å få i seg mer fiber i hverdagen!
Enkel måte å få i seg fiber på
Vi ser på nok en pulver-versjon av psyllium husk. Voksne kan ta 1 til 2 toppende teskjeer, som utgjør 5 til 10 gram, som er blandet med et glass vann eller en sukkerfri leskedrikk. Dette skal drikkes umiddelbart, og kan taes 1 til 2 ganger om dagen. Husk å drikke ytterlige ett glass med vann etterpå! Pulveret vil, som vi nå vet, få en myk konsistens som smører tarmene dine, og som sørger for at fordøyelsen holder seg sunn og naturlig. Den svellende effekten vil også sørge for at du føler deg mett lengre etter inntak.