Testguide: Proteinpulver som får deg ned i vekt
Proteinpulver er et populært kosttilskudd med flere fordeler og mange bruksområder. I tillegg til at det går raskt og er enkelt å lage seg en shake, så er proteinpulver også perfekt til å proteinberike måltider som eksempelvis havregrøt, smoothies, pannekaker og lignende.
Flere fordeler med proteinrikt kosthold
Proteiner er et livsnødvendig næringsstoff som blant annet er viktig for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Når man skal ned i vekt vil man gjerne miste mest mulig fettmasse og unngå muskeltap. - da er det viktig å få i seg nok protein. I tillegg vil et proteinrikt kosthold bidra til et mer stabilt blodsukker og en bedre, mer langvarig metthetsfølelse. Dette kan gjøre det enklere å ha kontroll over det totale mat- og drikkeinntaket samt unngå kalorismeller med høyt inntak av snacks og godterier. Derfor vil proteinrik mat og proteinpulver være gunstig i forbindelse med vektreduksjon. En annen fordel med proteiner er at dette næringsstoffet har høyere termisk effekt sammenlignet med karbohydrater og fett. Termisk effekt er et mål på hvor mye energi som kreves for å fordøye og metabolisere det du spiser. Dette betyr at kroppen bruker noe mer energi på å fordøye protein sammenlignet med karbohydrater og fett.
Slanking med proteinpulver
Ved å bruke proteinpulver når du vil ned i vekt kan du enkelt spare kalorier ved å bytte ut 1-2 måltider med en proteinshake. I tillegg kan du proteinberike maten slik at du blir fortere mett og får et langvarig energinivå uten at det overskrider ditt daglige kaloribudsjett. Med proteinpulver kan du også lage enkle, smakfulle desserter som for eksempel proteinfluff og hjemmelagde proteinkuler som er perfekt til de dagene du har lyst på noe snacks. Dette er et lettvint og svært praktisk produkt som ikke krever mye plass eller tilberedning. En annen fordel med proteinpulver er at det har god holdbarhet og er tilgjengelig i mange ulike varianter når det gjelder både proteinkilde og smak.
Vi har testet ulike typer proteinpulver som egner seg spesielt godt når man ønsker å redusere kroppsvekten. De ulike produktene er vurdert utifra næringsinnhold, bruksområde, smak og konsistens.
Våre anbefalte produkt i 2025
Mye bra næring og svært allsidig
Her får du et velsmakende proteinpulver som inneholder hele 25 ulike vitaminer og mineraler. Produktet har et høyt innhold av protein samt fiber, noe som bidrar til en god, langvarig metthetsfølelse. Med kun 134 kcal per porsjon er dette et proteinpulver som gjør det enklere å kutte ned på kaloriinntaket slik at du når ditt kilomål raskere - uten at du trenger å sulte deg ned i vekt.
Her får du i deg hele 27 gram protein i en shake og hovedingrediensen er myseprotein. I tillegg inneholder proteinpulveret koffein, grønn te og acetyl-L-karnitin som booster ditt vekttap samtidig som du har energi til å trene hardt. Proteinpulveret blander seg enkelt ut i både melk og vann, og det smaker også supergodt i smoothies eller havregrøt. Velg mellom fristende smaker som Chai Latte, Sjokolade-Banan, Vanilla-Milkshake, Vegansk Hasselnøtt, Jordbær & Banan, Pære-Vanilje, Belgisk Sjokolade og Salted Caramel. Her får du et proteinpulver som gir deg det du trenger med nydelige smaker og deilig konsistens. Testvinner!
Bestselger med 50/50-forhold av myse og kasein
MyoProtein har lenge vært en kundefavoritt på markedet - og det med god grunn. Her får du et produkt som er utviklet med 50/50-forhold av melkeproteine myse og kasein. Myse tas raskt opp i kroppen og stimulerer til proteinsyntese, mens kasein blir tatt opp mer langsommere og motvirker nedbrytning av muskelmasse. Denne sammensetningen gjør at du alltid kan være sikker på at musklene dine alltid har den proteinmengden de trenger tilgjengelig.
En shake bidrar med hele 25 gram protein. MyoProtein er også godt kjent for å gi herlige smaksopplevelser og du kan velge mellom smakene Mocca Choco, Sjokolade, Jordbær, Mango, Vanilje og Choco-Peanut. Proteinpulveret er lett å blande ut og det inneholder ikke tilsatt sukker. I tillegg er det fritt for aspartam, GMO og gluten. MyoProtein er utviklet av Børge Fagerli, et kjent navn i bransjen innen trening, kosttilskudd og ernæring.
Diett-proteinpulver med lav glykemisk indeks
Ultimate Diet Complex er spesielt fremstilt for deg som ønsker å stramme opp kroppen ved å gå ned i fettprosent samtidig som du bevarer muskelmasse. Dette proteinpulveret er både kalorifattig og mettende. I tillegg til å bidra med proteiner fra myse og kasein, så er Ultimate Diet Complex beriket med Optipep, et eksklusivt hydrolysert myseprotein som raskt forsyner kroppen med essensielle aminosyrer. I tillegg sørger proteinpulveret for at du får i deg sunne fibre fra havre og langsomme karbohydrater. Dette bidrar til et stabilt blodsukker og langvarig energi. Proteinpulveret er tilgjengelig i smakene sjokolade og jordbær. Ultimate Diet Complex Star Nutrition passer perfekt som påfyll i forbindelse med trening eller når du trenger et enkelt mellommåltid. En porsjon med 40 gram proteinpulver gir 154 kcal.
Proteinpulver av høyeste klasse til kvelds
Med proteinpulveret Supreme Casein er du sikret proteinpulver er kasein av høyeste klasse fra Star Nutrition som gir en langsom, jevn og vedvarende frigjøring av aminosyrer. Pulveret inneholder hele 80 protein som bidrar til å opprettholde en optimal proteinsyntese gjennom hele natten. Ved å bytte ut det tradisjonelle kveldsmåltidet med en proteinshake blir det enklere å holde kontroll på kaloribudsjettet. Supreme Casein er også perfekt når det berømte søtsuget kommer i løpet av kveldstimene. Med dette proteinpulveret får du tilfredsstilt både søthungeren og sultfølelsen samtidig som at musklene dine er sikret et godt proteinbehov gjennom natten. Her får du et velsmakende resultat med fyldig, glatt konsistens. Velg mellom fristende smaker som Chocolate Banana, Chocolate Milk, Chocolate Peanut, Cinnamon Bun og Creamy Vanilla.
Velsmakende og budsjettvennlig vegansk protein
Er du på jakt etter et 100 prosent vegetabilsk proteinpulver av høy kvalitet bør du teste ut Pea Protein Isolate fra Star Nutrition. Dette er et høykonsentrert erteproteinisolat med god smak og som passer perfekt for veganere og alle som ikke tåler melk. Proteinpulveret har et høyt innhold av protein, og lavt innhold av fett og karbohydrater. I tillegg til å brukes til proteinshakes, er dette pulveret også godt egnet som ingrediens i eksempelvis baking, smoothies og grøtoppskrifter. Du kan velge mellom smakene Banana Chocolate, Chocolate Brownie, Chocolate, Strawberry og Unflavored. Pulveret blander seg lett og gir et meget velsmakende resultat som metter godt. En porsjon på 25 gram blandet med vann inneholder 99 kcal.
Næringsrik proteinshake til frokost
Star Nutritions Protein & Oat Shake er en lettblandet pulvermiks som består av melkeprotein og havremel med mettende fiber. Her får du et proteinpulver med en deilig, kremete konsistens og god, naturlig smak. Med et høyt innhold av ulike næringsstoffer, protein og fiber er dette et proteinpulver som passer perfekt til frokost. Da er du sikret et stabilt energinivå og en god, langvarig metthetsfølelse de neste timene. Du kan selvfølgelig også lage deg en shake til kvelds, eller ha en porsjon proteinpulver i en shaker og ta den med i veska - da har du alltid et næringsrikt og mettende mellommåltid tilgjengelig når du måtte trenge det. Proteinpulveret egner seg også godt til å ha i smoothies, grøt, pannekakerøre og lignende. Alt du trenger er å blande pulveret med vann. Du kan velge mellom to smaksvarianter: Coconut Granola og Apple Cinnamon. Én porsjon på 50 gram inneholder 190 kcal.