Testguide: Lysterapilamper som lyser opp mĂžrketiden
Lys har utvilsomt mye Ä si for hvordan vi fÞler oss. Lange perioder uten tilstrekkelig med lys pÄvirker velvÊrefÞlelsen og energinivÄet. MÞrketiden kan derfor vÊre en utfordrende tid for mange, men det finnes heldigvis hjelp Ä fÄ. Lysbehandling og lysterapi har blitt svÊrt sÄ populÊrt de siste Ärene. Med en god lysterapilampe er det mange som merker stor, positiv effekt pÄ kropp og sinn.
Dette bĂžr du vite om lysterapi
En lysterapilampe imiterer dagslys og blir brukt for at man skal vÄkne raskere og generelt kjenne seg mer opplagt. Du kan bruke en slik lampe bÄde hjemme og pÄ jobb i perioder du trenger Ä lyse opp tilvÊrelsen. FormÄlet er Ä gi mer energi, Þkt serotoninnivÄ, Þkt overskudd, bedre humÞr og bedre sÞvn. En lysterapilampe har innvendige lysstoffrÞr og stÞrre overflate sammenlignet med en vanlig lampe, og dette gir en mer effektiv og skÄnsom belysning. I tillegg har lysterapilamper innebygd filter som blokkerer skadelige UV-strÄler. Lysstyrke mÄles i lux og lysterapilamper har lys som tilsvarer 10.000 lux. Mange lamper har ogsÄ mulighet for Ä regulere lysstyrke. 10.000 lux tilsvarer sollyset ved soloppgang, mens direkte sollys har en lysstyrke pÄ mellom 32.000 - 100.000 lux. Lyset i lysterapilamper har en beroligende farge som er enten litt hvitt og blÄlig, eller hvitt med varmere gul tone.
Hvordan bruker jeg en lysterapilampe?
Det anbefales at en behandling med lysterapilampe varer i fra 30 minutter til to timer hver dag, og du bestemmer selv hvilke tidspunkt du skal bruke lampen pÄ. Hvor lenge du bÞr sitte foran lysterapilampa avhenger av lysstyrken. Et godt utgangspunkt er Ä bruke 30-60 minutter nÄr du har pÄ en lysterapilampe pÄ 10 000 lux, og 60-90 minutter ved bruk av en lysterapilampe pÄ 5000 lux. Du bÞr sitte en halvmeter unna lampen og du skal vÊre plassert slik at lyset treffer Þynene dine, men du trenger ikke Ä se direkte pÄ lampen. NÄr du skal teste ut lysterapi for fÞrste gang bÞr du bruke lysterapilampen daglig i 14 dager for Ä se om du merker endring. Deretter holder det Ä bruke den 1-2 ganger i uken.
I vÄr testguide har vi sett nÊrmere pÄ flere ulike lysterapilamper. Her har vi hovedsakelig vurdert lampens egenskaper og spesifikasjoner samt brukervennlighet.
VĂ„re anbefalte produkt i 2025
LED lysterapi lampe med timer
Denne LED lysterapilampen pÄ 18W, med sitt hvite og blÄ lys og imponerende 10.000 LUX, representerer en innovativ lÞsning for de som sÞker lindring fra vinterdepresjon, sÞvnproblemer, eller annen sesongavhengig depresjon. Designet for Ä etterligne naturlig dagslys, tilbyr denne lampen en kraftig, men likevel Þyeforfriskende opplevelse som kan bidra til Ä forbedre humÞret og regulere sÞvnmÞnstre uten bruk av medikamenter.
Den unike kombinasjonen av hvitt og blÄtt lys gir brukeren muligheten til Ä tilpasse lysterapien etter personlige behov og preferanser. Med muligheten til Ä velge mellom ti forskjellige lysstyrker, kan denne lampen tilby en skreddersydd tilnÊrming til lysterapi som passer for enhver situasjon eller tid pÄ dagen.
Lampens innebygde timer og alarmfunksjon er spesielt verdifull for de som Þnsker Ä integrere lysterapi i sin daglige rutine pÄ en enkel og effektiv mÄte. Den digitale timeren kan stilles inn i femminutters intervaller, opptil maksimalt seksti minutter, noe som gjÞr det enkelt Ä fÞlge med pÄ behandlingstiden. Alarmfunksjonen, som gradvis Þker lysintensiteten for Ä simulere soloppgang, tilbyr en unik og naturlig mÄte Ä vÄkne pÄ, og kan bidra til en mer uthvilt og energisk start pÄ dagen.
Flimmerfri teknologi gjĂžr denne lampen ideell for alle, inkludert dyr og mennesker som er fĂžlsomme for flimmer, samt profesjonelle innen foto- og videoproduksjon som krever jevn og konsekvent belysning. Denne egenskapen, kombinert med lampens kompakte stĂžrrelse og innebygde batteri, som tillater opptil to timers bruk uten tilkobling til strĂžm, understreker lampens fleksibilitet og brukervennlighet.
Med sine kompakte dimensjoner og mulighet for bÄde stÄende og veggmontert bruk, tilbyr denne LED lysterapilampen en jevn og behagelig lysfordeling som kan plasseres nesten hvor som helst i hjemmet. Dette gjÞr det enkelt Ä finne den perfekte plasseringen for lysterapisesjonene, enten det er pÄ kontoret, i stuen, eller pÄ soverommet.
Samlet sett tilbyr denne LED lysterapilampen en effektiv, praktisk og tilpasningsdyktig lĂžsning for dem som sĂžker de positive effektene av lysterapi. Med sitt elegante design, avanserte funksjoner, og flimmerfrie lys, representerer den en verdifull investering for helse og velvĂŠre i hjemmet.
Solid lampe med godt lys og mange muligheter
Denne dagslyslampen har en stor belysningsoverflate som fungerer godt til Ä kompensere for dagslys pÄ mÞrke vinterdager. I tillegg vil lampen vÊre et godt verktÞy i andre perioder i Äret der du kjenner du trenger litt ekstra lysterapi for Ä motvirke tretthet og lavt energinivÄ.
Her fÄr du et jevnt og behagelig lys fra en lampe som er godkjent og sertifisert som et medisinsk produkt. Dette er en populÊr modell fra anerkjente Beurer som kan vise til gode resultater fra bÄde brukere og eksperter. Lyset gir deg en behagelig ro og velvÊrefÞlelse, samtidig som du blir vÄken og fÄr mer energi.
Dette er en modell som er enkel i bruk med brukervennlig kontrollpanel og flott design. Produktet fÄr ogsÄ pluss for muligheter for helling etter behov. Lampen er energisparende lyskilde med 2 x 36 watt lysrÞr med lystemperatur pÄ 6500 Kelvin og 10.000 lux. Med lampens timer har du mulighet for 8 ulike timer-innstillinger der du kan velge mellom brukstid fra 15 minutter og opp til 120 minutter. Testvinner!
Spesifikasjoner:
- Stor belysningsoverflate 34 x 51 cm
- Timer med 8 ulike innstillinger
- Rask oppstart uten flimring
- Uten skadelige UV-strÄler
- Jevn og klar belysning
- Sertifisert medisinsk produkt
- Vekt: 2,9 kg
Praktisk og prisvennlig lysterapilampe
Det fÞrste man legger merke til nÄr man ser Zenkuru-lampen er det funksjonelle designet og den praktiske stÞrrelsen. Dette er en lampe som er enkel Ä plassere der du trenger den mest, enten det er pÄ arbeidspulten, pÄ nattbordet eller pÄ kjÞkkenbenken. Uansett vil lampen spre et behagelig lys som gir deg pÄfyll av energi slik at du kjenner deg mer vÄken og fÄr bedre humÞr.
Zenkuru lysterapilampe kommer med et praktisk stativ og et brukervennlig kontrollpanel. Det er en svÊrt anvendelig lampe med timer, regulerbar lysstyrke og tre ulike fargetemperaturer. Med en vekt pÄ kun 350 gram og den tynne, praktiske utformingen i firkantet design er dette en elegant og bÊrbar lampe som er enkel Ä ta med seg dit du mÄtte Þnske. Lyset oppleves som energigivende uten at det blir for skarpt eller intenst. Dette er et godt og budsjettvennlig valg for deg som trenger en liten lysende hjelper i mÞrketiden.
Spesifikasjoner:
- Tre forskjellige forskjellige fargetemperaturer (3000 K, 4700 K og 6500 K)
- Lysstyrke: 2000 - 10 000 LUX
- Uten skadelige UV-strÄler
- Innebygd timer som kan stilles inn pÄ 15/30/45/60 minutter
- Beregnet til bruk innendĂžrs
- Effekt: 10,3 W
- Kobles til stikkontakt via medfĂžlgende ledning og strĂžmadapter
- MĂ„l: 16 x 14 x 1 cm
- Vekt: 350 gram
Praktisk terapilys fra Beurer
Med denne flimmerfrie lysterapilampen er du sikret et behagelig lys med perfekt fordeling. Beurer lysterapilampe er et sertifisert medisinsk produkt som gir deg lysende glede og Þkt energi. Lampen skrus pÄ ved et enkelt knappetrykk og du fÄr umiddelbart et behagelig lys som simulerer sollyset. Denne lampen har energisparende LED-teknikk med 3 Ärs garanti.
Produktet er kompakt med en skjermoverflate pÄ 21 x 20 cm som gjÞr den ideell for Ä ha pÄ stÄende pÄ en benk, nattbordet eller skrivepulten. Dette er en flott og nett lysterapilampe som kan brukes i bÄde i mÞrketiden og ellers ved symptomer av lysmangel som ubalanse i sinnet, nedstemthet og lite energi. Beurer TL 40 lysterapilampe leveres med adapter og en praktisk oppbevaringspose.
Spesifikasjoner:
- Flimmerfri og UV-fri
- LysrÞrteknik pÄ 45 w pÄ 6,500 K
- Lysintensitet pÄ cirka 10.000 lux
- MĂ„l: 20 cm x 27 cm x 7 cm
- Vekt: 0,8 kg
- Leveres med 3 Ă„rs garanti
God og allsidig lyshjelper
Beurers Daylight Lamp TL 30 har et praktisk og funksjonelt design med et justerbart stativ. Produktet ser ut som et nettbrett og er derfor sÊrdeles lett Ä ta med seg dit du mÄtte Þnske. Lampen er godkjent og sertifisert som medisinsk utstyr, og vil vÊre et godt verktÞy for deg som fÞler deg lett nedstemt eller har symptomer pÄ depresjon. Her fÄr du raskt og enkelt et behagelig lys ved, og lampen flimrer ikke under oppstart eller under bruk. Lyset simulerer sollys og er pÄ 10.000 lux. Lampen kan bÄde stÄ og ligge.
Spesifikasjoner:
- StĂžrrelse: 236 mm x 156 mm x 26 mm
- Vekt: 326 g
- Leveres med praktisk oppbevaringsveske
- 3 Ă„rs garanti
Visste du dette om lysterapi?
Lysterapi er en behandling som bruker lys til Ä hjelpe kropp og sinn med Ä "stille klokken". Lys har stor pÄvirkning for hvordan vi mennesker fÞler oss og vÄr fysiologi. I mÞrketiden kan det vÊre utfordrende Ä fÄ nok dagslys og derfor er det konstruert egne spesiallamper som har som formÄl Ä pÄvirke dÞgnrytmen. Dette er rett og slett lamper som gir deg behagelig sollys i vintermÞrket!
Lysbehandling er gjerne fÞrstevalget ved vinterdepresjon der mange opplever et Þkt sÞvnbehov og har problemer med Ä stÄ opp om morgenen. Til disse personene anbefales lysbehandling tidlig pÄ dagen. Andre kan derimot slite med tidlig oppvÄkning og da anbefales lysbehandling om kvelden. à bli utsatt for lys rett fÞr sengetid kan forskyve dÞgnrytmen til et senere tidspunkt, noe som igjen kan forlenge sÞvnen med opptil 1-2 timer. Hvor lenge man bÞr bruke lysterapi er individuelt. Enkelte bruker lysterapilampen hele vinterhalvÄret, mens for andre holder det med et par uker. Lysterapi har svÊrt fÄ bivirkninger. Noen kan oppleve ubehag i Þynene og hodepine, men dette oppstÄr som regel i begynnelsen av behandlingen hvis lysterapi er nytt for brukeren.
Lysterapi kan ogsÄ brukes hvis man fÞler seg dÞgnvill etter for eksempel reise over ulike tidssoner eller Ä ha vÊrt pÄ nattarbeid. Her vil det vÊre store individuelle forskjeller og hvordan man bruker lysbehandling vil avhenge av om man har reist vest- eller Þstover, og hvor mange tidssoner man har passert. Da kan det vÊre lurt Ä sÞke rÄd hos helsepersonell med kompetanse pÄ dÞgnrytmelidelser.
For mange som jobber natt vil lysbehandling kunne vÊre sÊrlig aktuell ved flere nattevakter pÄ rad. Da kan det hjelpe med lysbehandling sent pÄ kvelden eller tidlig pÄ natten for Ä forskyve dÞgnrytmen, og dette tilpasses individuelt. NÄr perioden med nattevaktene er over kan man bruke lysterapilampen til Ä snu dÞgnrytmen igjen.