Testguide: Hvilken dagslyslampe passer best til deg og ditt behov?
Med en dagslyslampe kan du få følelsen av naturlig sollys til tross for mørke vinterdager. En slik lampe brukes gjerne til å gi lysbehandling og lysterapi som gir økt overskudd, bedre søvn og mer energi. Det er ingen tvil om at lys har mye å si for hvordan vi føler oss, og mange som skaffer seg en dagslyslampe merker stor, positiv effekt.
Lysstyrke og fargetemperatur
En dagslyslampe, som for øvrig også blir kalt for lysterapilampe, har innvendige lysstoffrør med større overflate sammenlignet med en vanlig lampe. Dette gir en mer effektiv og skånsom belysning. I tillegg har lysterapilamper innebygd filter som blokkerer skadelige UV-stråler. Lysstyrke måles i lux og lysterapilamper har lys på 10.000 lux - dette tilsvarer cirka samme lysmengde som sollyset gir ved soloppgang. Direkte sollys har en lysstyrke på mellom 32.000 - 100.000 lux. Fargetemperaturen i lampene minner om en sommerdag på ettermiddagen og måles i Kelvin. Lyset har en beroligende farge som er enten litt hvitt og blålig, eller hvitt med varmere gul tone, mellom 5000 og 13000 Kelvin.
Terapeutisk behandling
Lys er en av de viktigste faktorene som påvirker døgnrytmen vår, noe som igjen påvirker våkenhet og søvn. I vinterhalvåret er det mange som merker at mørketiden er utfordrende og krevende for både kropp og sinn. Dersom man sliter med døgnrytmen eller man kanskje bare ikke har mulighet for å være nok ute i dagslys i denne perioden, kan en dagslyslampe være et godt alternativ. En dagslyslampe har en lysstyrke med en viss intensitet som imiterer dagslys. Du kan bruke en slik lampe både hjemme og på jobb i perioder du trenger en lysboost. Dagslyslamper gir effektiv og skånsom belysning med en beroligende farge.
Våre anbefalte produkt i 2025
Lysende velvære for kropp og sjel
Sliter du med tretthet, depresjonssymptomer eller bare har lite energi i mørketiden? Da kan Daylight lamp TL 90 fra Beurer være det du trenger. Dette er en dagslyslampe med en stor lysflate som simulerer sollys og lampen er godkjent som medisinsk produkt. Det unike lyset fra denne lampen kan brukes terapeutisk og hormonbalansen kan endre seg uten medisinering. Resultatet er at du får en bedre døgnrytme mer mer overskudd og energi.
Dette er en anerkjent lysterapilampe som er helt UV-fri og flimmerfri. Det bidrar til et jevnt, behagelig lys som har en lysintensitet på cirka 10.000 lux. Lampen har et praktisk design med brukervennlig kontrollpanel med behagelige knapper. Produktet fortjener også plusspoeng for muligheter for helling etter behov og for å være energisparende lyskilde med 2 x 36 watt lysrør (lystemperatur på 6500 Kelvin). Lampen står på en fot som gjør den enkel å plassere både på for eksempel nattbordet, skrivepulten eller kjøkkenbenken. Med andre ord kan du fint bruke denne terapeutiske lampen som et lysende hjelpemiddel både på jobb og hjemme. Testvinner!
Spesifikasjoner:
- Stor belysningsoverflaten på 34 x 51 cm
- 8 ulike timer-innstillinger
- Sertifisert medisinsk produkt
- Rask oppstart uten flimring
- Uten skadelige UV-stråler
- Vekt: 2,9 kg
Stålampe - perfekt for deg som driver med håndarbeid
Dette er en stående dagslyslampe med to pærer som gir deg et behagelig lys samtidig som du får dekorativ rombelysning. Her kan du sitte å slappe av med en god bok eller gjøre håndarbeid. Lampen er utstyrt med en praktisk oppbevaringshylle med ni rom og tolv hull til garnsortering, og denne hyllen kan også settes løst på et bord.
I tillegg har lampen bøybar arm som har praktisk forstørrelsesglass og mønsterholder - perfekt for deg som ønsker naturlig sollys rett inn i strikkearbeidet! Dette er en større dagslyslampe med mange muligheter som kan stå fremme hele året og som du vil sette ekstra stor pris på i mørketiden.
Spesfikasjoner:
- Perfekt til håndarbeid og lesing
- Funksjonell lampemøbel som gir behagelig lys
- Fotstrømbryter
- Stabil konstruksjon
- Brukervennlig
- Leveres med praktisk tilbehør
Praktisk og funksjonelt lys i hverdagen
Denne lyslampen er en allsidig hjelper i mørketiden. Produktet er ser ut som et nettbrett og er derfor særdeles lett å ta med seg dit du måtte ønske. I tillegg har lampen et justerbart stativ kombinert med et praktisk, funksjonelt design som oppleves som meget brukervennlig. Lampen kan både stå og ligge.
Beurer Daylight TL 30 er godkjent og sertifisert som medisinsk utstyr. Når du starter lampen får du raskt og enkelt et behagelig lys som er på 10.000 lux. Dette gir deg en følelse av naturlig sollys og lampen vil være et godt verktøy for deg som føler deg lett nedstemt eller har symptomer på vinterdepresjon.
Spesifikasjoner:
- Sertifisert medisinsk produkt
- Rask oppstart uten flimring
- Uten skadelige UV-stråler
- Enkel håndtering med kun én knapp
- 3 års garanti
- Størrelse: 236 mm x 156 mm x 26 mm
- Vekt: 326 g
Budsjettvennlig lampe med vekkerklokke
Med denne lysende vekkerklokken får du en behagelig og myk start på dagen. Her har du en lampe med daggry-simulator som får deg til å våkne til et gradvis sterkere lys sammen med lyden av fuglekvitter eller naturlyder. I praksis vil du våkne til et behagelig hvitt lys som øker gradvis i 30 minutter. Når du skal legge deg om kvelden kan du benytte deg av solnedgangsinnstilling der lysstyrken er gradvis synkende i løpet av 30 minutter.
Lampen har en egen snooze-funksjon, og du kan justere både volum og lysstyrke slik at lampen blir best mulig tilpasset deg og dine ønsker. Produktet har et flott design som passer fint på de fleste nattbord. Vekkerklokke-lampen fungerer også som stemningslys som skifter farge mellom grønt, gult, rødt, lilla og blått. Ved strømbrudd har lampen en praktisk batteridrift-backup. Her får du en lampe med mye flott lys og mange muligheter!
Spesifikasjoner:
- Lampe med vekkerklokkefunksjon og solnedgangsinnstilling
- Moodlight-innstilling
- Velg mellom syv ulike vekkelyder
- Mål: 17 cm x 17 cm x 8,5 cm
- Vekt: 365 gram
Slik kan en dagslyslampe hjelpe deg
Her i Norge kan både høst- og vintermørket by på utfordringer for energinivået og velværefølelsen. Lys har stor påvirkning på menneskers fysiologi og hvordan vi føler oss. Det er derfor mange som kan kjenne på at det er utfordrende å få nok dagslys i mørketiden, men da kan dagslyslamper og lysterapi være til god hjelp. Lysbehandling og lysterapi har blitt svært så populært de siste årene og med egne spesiallamper kan man påvirke døgnrytmen slik at kropp og sinn fungerer bedre i periodene hvor det er begrenset med naturlig sollys.
Stiller døgnrytmen
Hovedformålet med lysterapi er å gi deg bedre døgnrytme, noe som igjen har positiv effekt for velværefølelse, humør, energinivå og søvn. Behandling med dagslyslamper er gjerne førstevalget ved vinterdepresjon der mange opplever et økt søvnbehov og/eller har problemer med å stå opp om morgenen. Til disse personene anbefales lysbehandling tidlig på dagen. Andre kan derimot slite med tidlig oppvåkning og da anbefales lysbehandling om kvelden. Å bli utsatt for lys rett før sengetid kan forskyve døgnrytmen til et senere tidspunkt, noe som igjen kan forlenge søvnen med opptil 1-2 timer. Hvor lenge man bør bruke lysterapi er individuelt. Enkelte bruker lysterapilampen hele vinterhalvåret, mens for andre holder det med et par uker.
Lysterapi kan også brukes hvis man føler seg døgnvill etter å ha reist over ulike tidssoner eller ved lengre perioder med nattarbeid. For mange som jobber natt vil lysbehandling kunne være til god hjelp ved flere nattevakter på rad. Da kan det hjelpe med lysbehandling sent på kvelden eller tidlig på natten for å forskyve døgnrytmen, og dette tilpasses individuelt. Når perioden med nattevaktene er over kan man bruke lysterapilampen til å snu døgnrytmen igjen. Har du vært på utenlandsreise vil korrekt lysbehandling avhenge av om man har reist vest- eller østover, og hvor mange tidssoner man har passert. Her kan det være lurt å søke råd hos helsepersonell med kompetanse på døgnrytmelidelser, slik at du får tilpasset en behandling basert på ditt utgangspunkt og dine behov.
Tips: Slik gjennomføres lysbehandling
Det anbefales at en behandling med lysterapilampe varer i fra 30 minutter til to timer hver dag, og du bestemmer selv hvilke tidspunkt du skal bruke lampen på. Hvor lenge du bør sitte foran lysterapilampa avhenger av lysstyrken, men et godt utgangspunkt er å sitte 30-60 minutter når du har på en lysterapilampe på 10.000 lux. Ved bruk av en lysterapilampe på 5000 lux sitter man 60-90 minutter. Du bør være plassert en halvmeter unna lampen og ha en posisjon slik at lyset treffer øynene dine, men du trenger ikke å se direkte på lampen. Når du skal teste ut lysterapi for første gang er det anbefalt å bruke lysterapilampen daglig i 14 dager for å se om du merker endring. Deretter holder det å bruke den 1-2 ganger i uken.